タオル 骨盤体操 やり方

タオルを使った骨盤体操のやり方って？

産後の骨盤体操は、タオルを使って簡単に行うことができます。

まず、用意するものは、タオルとヘアゴムです。

バスタオルを４つ折りにした後、棒状に巻いてください。

そして、巻いた状態のタオルの両端をヘアゴムで固定します。

次に、体育座りをして、左右の足の親指同士をヘアゴムで結んで固定し、腰の下にタオルを置いて寝ましょう。

そのまま５分ほどキープすることで、骨盤が矯正されます。

このように、わざわざ骨盤枕を購入しなくても、タオルを使用すれば簡単に自宅で作ることができるのです。

産後の骨盤体操をすることによって、痩せる効果だけではなく、便秘や肩こりなども改善します。

また、生理痛や腰痛、冷え性といった症状にも効果を発揮するでしょう。

骨盤の歪みが体の不調の原因になっている可能性があるので、みなさんもタオルを使用して骨盤の歪みを矯正されてみてはいかがでしょうか？

もしかしたら、今まで苦しんでいた症状から解放されるかもしれませんよ。

ダイエットがてら、ぜひ試してみてください。